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汚肌女子にならないために〜パート④〜|ハイパースキン脱毛専門サロンDione自由が丘店

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汚肌女子にならないために〜パート④〜

2020/11/11 09:50

おはようございます!🌞
Dione自由が丘店の森田です!♪
本日、2回目!!
宜しくお願い致します。
 
 
 
パート④ということで、
本日は
「交感神経→副交感神経に切り替える」
と、良い!!
という、お話しです!✨
 
 
 
簡単に説明すると、 
交感神経とは、活動的で興奮していて、
ギラギラした感じです!

 
 
 
反対に副交感神経は、ゆっくり、ゆったりとした、
リラックスした感じです!
 
 
 
寝る時はどちらがいいでしょう?? 
 
 
 
 
これは、もうお分かりですよね!? 
そうです!! 
副交感神経にしっかりと切り替えてから
寝ると、質のいい睡眠をすることが
できます💤
 

 
じゃあ、どうしたらいいの?
ということで、
今日は、呼吸法をお伝えします!
 
 
 
まず、お部屋を真っ暗にして、
腹式呼吸をします
難しい方は深呼吸でもOKです!

 
 
 
余裕です!と、いう方は
吐く時は吸う時の倍の時間をかけてゆっくりと、
全部吐き出してください
 
 
 
そして、吐く時は自分の嫌なものが
身体からドロドロしたものが全てでるようなイメージで!
 
 
 
吸う時は、宇宙からキラキラしたものが
身体の中へ入ってくるようなイメージで!! 
 
 
 
呼吸をおこなってみてくださいね!✨ 
 
 
これをしていくと、
自然と副交感神経に切り替わります💤 
 
 
 
ぜひ、そのまま気持ちよく寝てください!♡
 
 
 
私は中々、眠れない人だったんですが、
この方法でよく眠れるようになりました!✨ 
 
 
最初から上手くできる人はいないので、
少しずつやってみてくださいね!♡
 
 
 
 
本日のメンタル一言
「やる気スイッチは、少し動いてから入る。だから、あるがまま、そのままで、まず行動!」

 
 
 
 
本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました🙇‍♀️✨

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